|
mau tanya dong teman2 fs, kalian setiap hari olahraga dgn durasi brp menit?
|
1191 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 43.17g | Carbs: 162.10g.
Breakfast: Tropicana Slim Minyak Jagung, Nanas, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Lunch: Tropicana Slim Minyak Jagung, Kacang Hijau Dimasak, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Orek, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Gula Pasir, Pisang, Telur, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 28 minutes, Raking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 60
 Comments
27 May 20 by member: yokbisa49kg
|
aku cuma 10-15mnt kak huhu
27 May 20 by member: desiiratnasari27
|
aku minimal 20-30 menit kak
27 May 20 by member: raishone
|
30 menit minimal kadang naik pelan pelan. Seminggu 4-6x jangan tiap hari workout, kasih waktu 1 hari buat badan kita istirahat
27 May 20 by member: hanaaafrds
|
Oke makasih ya kak infonya @hana
27 May 20 by member: nabila salsabila27
|
Makasih semua responnya, semangaattt @yokbisa @desii @raishone
27 May 20 by member: nabila salsabila27
|
olahraganya apaa aja kalian?
27 May 20 by member: sriwarsih
|
kalau mood 35-50 menit, kalau emang ngga mood sama sekali aku ngga olahraga
27 May 20 by member: bdmputri
|
Kalau lg agak malas yaa 15menittan.
Lagi semangat2nya yaa 30 menit lah.
Aku biasa nya nonton di youtube workout nya di channel Roberta'S Gym. Gerakannya lumayan untuk yg masih obese.
27 May 20 by member: diahnovi96
|
tergantung sih kalau aku, kl awal2 30 menit, naik ke 45 menit, naik ke 1 jam. skg 2 jam per hari. dibagi dari pemanasan, yoga, cardio, angkat beban dan pendinginan. 😁
seminggu 5x
27 May 20 by member: agestey19
|
Makasih masukan dan saran juga berbagai infonya teman2 Alhamdulillah bermanfaat buat pengetahuan sedikit2. Semangat yah semuanya dgn progam nya!!!
28 May 20 by member: nabila salsabila27
|
aku olahraga 2 hari sekali kak. durasinya 45 mnt, tapi klo lagi mls bisa sampai 1 jam 😂😂
28 May 20 by member: iceoktaviona
|
3x seminggu durasi 50 mnt
28 May 20 by member: meipraptiningsih
|
aku baru pemula, jadi biasanya sehari cuma 20-30 menitt 😆 tapi ansur ansur sii, makin hari makin nambah time nyya..
28 May 20 by member: safirasssbilla
|
akuuu 40 menitt ,dalam seminggu istirahat cuman 1x pas hari minggu aja
28 May 20 by member: lydiasandroto
|
30 - 45 menit seminggu 5x
28 May 20 by member: yokbisayok_
|
setiap hari 30 menit kurang lebih kak
28 May 20 by member: Amandahlia
|
aku cuma 10-15 menit. tapi pakenya yg hiit cardio
28 May 20 by member: sant.i
|
28 May 20 by member: irmaretnoasih
|
total 1 jam dibagi 2 resistance training & HIIT
28 May 20 by member: zaskiadevi1408
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nabila salsabila27's Weight History
|