|
Ramazan’da giden 4,1 kg 🤩
|
75.7 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 66.10g | Prot: 78.61g | Carbs: 147.68g.
Breakfast: Hindistan Cevizi, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Badem, Namet Hindi Füme, Dr. Oetker Kakao, TekSüt Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Keten Tohumu. Dinner: Pirinç Pilavı, TekSüt Lor Peyniri, Kırmızı Lahana, Domatesler, Marul, Ayran Çorbası, Fırında Köfte, Yeşil Biber, Fırında Patates. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|