18.8
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45.6 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1124 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 102.21g | Carbs: 88.40g.
Breakfast: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, 黑咖啡. Lunch: 茶葉蛋, 紅洋蔥, 炒杏鮑菇, 蝦, 中式麵(綠豆粉,粉絲,米粉), 毛豆, 紅蘿蔔, 花菜, 煮熟的西蘭花(烹飪中不加油), 甜椒, 牛油果, 番茄. Dinner: 烤魚, 聖女果, 紅洋蔥, 甜椒, 冷凍藍莓(無糖), 竹筍, 煮熟的雜菜(玉米粒,利馬豆,豌豆,青豆,紅蘿蔔), 毛豆, 花菜, スジャータ 有機豆乳, 燕麥. Snacks/Other: 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白, アルプロン WPIレモンヨーグルト, スジャータ 有機豆乳. more...
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1326 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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