Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2013
|
120 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 23.00g | Prot: 208.92g | Carbs: 161.62g.
Breakfast: Активия Кефирная 1%, Абрикосы, Бананы, Каждый День Творог Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: морское содружество, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Свекла Вареная, Помидоры. Dinner: Активия Йогурт Питьевой, Каждый День Творог Обезжиренный, Сливы. Snacks/Other: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. more...
|
|
4645 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|