|
Всем привет, помогите пожалуйста, подскажите как все худеют на 1600-2000 ккал? Какой должен быть рацион, чтобы столько есть, я ем очень много, а течении дня даже нет чувства голода, через силу ем . В итоге выходит максимум 1200 ккал.
.
|
1009 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 78.12g | Carbs: 66.03g.
Breakfast: Babybel Сыр Mini, Орехи Кешью, Yayla Семена Чиа, Красная Рыба Красная Рыба, Лабне Лабне, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Корица, Yayla Семена Чиа, Зеленое Яблоко, Icim Творожок. Dinner: Брокколи, Оливковое Масло, Яйцо, Грудка Индейки, Мистраль Чечевица Красная. Snacks/Other: Questbar Chocolate Brownie, Курага. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|