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1212 kcal
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Fat: 34.12g | Prot: 85.58g | Carbs: 142.41g.
Breakfast: マヨネーズ, 卵, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: ちくわ, ミニトマト, ホッケ, 鶏の胸肉（皮なし）, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ご飯. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, きゅうり, 納豆, そば. Snacks/Other: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), ハリボー ゴールドベア, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 不二家 カントリーマアム ココア. more...
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1587 kcal
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Exercise:
ジム筋トレ - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
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