Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
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79.3 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1593 kcal
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Fat: 36.24g | Prot: 155.29g | Carbs: 171.29g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン しっとりおいしいロースハム, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ゆで卵, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: ゆで卵, 紀文 糖質0g麺 平麺, セブンイレブン 1/2日分の野菜！具たっぷり鶏味噌鍋. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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