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체중이 줄어서 좋아했는데,
인바디 결과는 근손실에 심지어 체지방도 증가🥺
단백질을 더 늘려야하는데ㅠㅠ
근육도 잘 안붙는 느낌이고 살도 안빠지고 힘들어😞
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63.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1627 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 196.11g | Carbs: 108.14g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 한미메디케어 유기농 콩을 통째로 갈아만든 전두유 통곡물, 웨이텐 에너존카제인. Lunch: 쇠고기 스테이크, 오이 (껍질 포함), 흑미밥. Dinner: 크림 파스타, 랍스타, 조개, 찐 또는 삶은 가리비. Snacks/Other: 웨이텐 에너존카제인, 한미메디케어 유기농 콩을 통째로 갈아만든 전두유 통곡물, 매일 아몬드브리즈 오리지널. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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