Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 59.14g | Carbs: 169.05g.
Breakfast: Gözleme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çilek, Armut, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Ceviz, Kuru Hurma. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebruuuayse's Weight History
|