Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2013
|
121 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2536 kcal
|
Fat: 100.05g | Prot: 168.42g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: Гречка Отварная, Свеклы, Кофе. Lunch: Кофе Латте, Яблоко, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Натуральный Сыр, Вино Красное Сухое, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе, Черная Смородина. more...
|
|
4582 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|