|
Всем привет👋всем здрасте👋
Я Лиза, моя цель привести себя в форму к лету💪
Начинала я в конце февраля с весом 55кг
при росте 166
Понимаю, это нормально, но хотелось сделать лучше качество тела✨
И я стала подсчитывать калории и т.д
Медленно, но верно иду к своей цели ❤
Раньше много гуляла(на 10тыс шагов в день),но сейчас с нашей ситуацией шаги онраничены.Поэтому, чтобы ни сидеть и есть последнюю неделю стала делать мини-тренировки дома по мин +- 30 в день
И они тоже дают свой результат уже начинает проглядываться рельеф
В общем не собираюсь оставаться на достигнутом ❤
|
1367 kcal
|
Fat: 38.23g | Prot: 58.04g | Carbs: 199.74g.
Breakfast: Рублевский Сочни с Творожной Начинкой, Сливочное Масло, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Изюм. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Лидкон Суп Рассольник, Вода из под Крана. Dinner: Красные Помидоры, Чай Несладкий, Roshen Молочный Шоколад с Ореховой Нугой, Roshen Молочный Шоколад с Ореховой Нугой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Michelle Шоколад Горький 55%, Цукаты, Яблоко, Peter Ronnen Зефир Глазированный, Сушеное Манго. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 18 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|