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Ciclo Circuit training/velocità Settimana 1 di 4 Giorno 1 di 3
Gambe e addome:
5 x (15 squat/pressa/affondi+ 20 addominali + 15 Stacchi rumeni/legcurl/Gluteus ham raises)
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1857 kcal
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Fat: 47.18g | Prot: 110.01g | Carbs: 245.55g.
Breakfast: Esselunga Fruttosio Puro, Miele, Pane Bianco, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pane Tostato, Piselli Cotti, Spalla di Maiale Arrosto, Pasta al Pomodoro. Dinner: Panino all'olio, Lattuga a Foglia Verde, Vino Rosso da Tavola, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Other: Anguria, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Galbusera Riso Su Riso Cracker, Galbusera Riso Su Riso Cracker, Prugne. more...
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2713 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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