Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2013
|
122 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1481 kcal
|
Fat: 13.21g | Prot: 100.86g | Carbs: 195.11g.
Breakfast: Гречка Отварная, Свеклы, Кофе. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Абрикосы, Сливы, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Кофе, Яблоки, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3691 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|