gendut kurus,gendut lagi kurus lg bgtu terus.konsisten itu yg paling susah. udh diet turun 14 kg eh ga ke kontrol naek lg 12kg,seketika dada sesak&ini alarm kalo badan kegendutan😞harus jaga makan.apalagibanyak virus. bismillah semoga konsisten.80 to 57 kg
|
913 kcal
|
Fat: 31.28g | Prot: 50.53g | Carbs: 122.96g.
Breakfast: Jagung Rebus, Buah Pir, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Dinner: Emina Mild Cheese, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Buah Pir, Sun Kara Sun Kara. more...
|
|
Comments
aku baca jurnalmu, penurunan terlalu cepat bulan juli tahun lalu turun sekitar 10kg dalam sebulan, lalu agustus 18kg hanya dalam 2 bulan. saran saya penurunan 2-3kg saja sebulan. penurunan cepat sifatnya tidak permanen/tidak bertahan lama, tubuh cenderung mempertahankan kondisi semula sehingga bila terjadi perubahan mendadak metabolisme tubuh akan melambat dan berusaha menyimpan kalori yg masuk akibatnya bb akan kembali naik.
06 May 20 by member: johna26
|
06 May 20 by member: hyunta10
|
Ikutan kelas diet online aja mb, aku udah turun 18kg. Bisa wa aku ya : 081226084646 dietnya mudah dan menyenangkan
06 May 20 by member: abangnafi
|
Hi ka @johna.... Turun cepat iya.
Tp aku nimbang berat awal di timbangan klinik. Dan pas turun aku nimbang pake tinbangan dirumah.
Memang ada perbedaan 3-5 kg antara 2 timbangan itu
Tetapi memang benar dlm 2 bln totally lost 14 kg
Pas kelar itu makan aku ga kendali sehari bisa 2-3 kali minuman manis makan gorengan setiap malam😞habbit yg jelek 😩jd berat nambah lg
06 May 20 by member: dianhandayani
|
@hyunta 14 kg 2bln ka... Tp setelah banyak yg bilang kurusan bagus
Eh malah terlena😭ga defisit kalori ujungnya ya berat bdn naek 12 kg dlm 5 bkn 😫
06 May 20 by member: dianhandayani
|
sebulan 7kg dong ya ..cept juga ya turunnya ...
aku klo habis kalap back on track lagi trs bisa turun lagi ke bb awal dlm seminggu ..
makan enak gamasalh yg masalah itu kalori yg masuk berlebihan
06 May 20 by member: hyunta10
|
aku aja bb dari 89.9 ka mulai diet agustus 2019 skrng Alhamdulillah 59 target 47/48 mash jauh ..diet ny ga melulu real food tapi ttp bisa turun ko asal defkal ny konsisten sering juga surplus tapi ga terus2n cukup sehari aja kalap ny jgn sampe hitungan bulan ka 😁😁
06 May 20 by member: hyunta10
|
@hyunta... Wow keren ka total udh 30 kg yah turun nya?
06 May 20 by member: dianhandayani
|
07 May 20 by member: gungdhimas
|
@abangnafi gratis ndak bang?
10 May 20 by member: NUR321
|
Mbak nur : berbayar ya mba... ini kelas profesional
10 May 20 by member: abangnafi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianhandayani's Weight History
|