Sahur öğünü içine;150 gram yulaf, 2 adet muz, 1 tatlı kaşığı bal, 3 yemek kaşığı çekilmiş fındık, 2 yemek kaşığı fitnut fıstık ezmesi ve yanına yumurta..
|
854 kcal
|
Fat: 22.82g | Prot: 48.18g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Yumurta, Muz, FitNut Fıstık Ezmesi Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
Comments
Bulk dönemi sanırsam.Karbonhidrat ve yağ miktarların çok çekici göründü. 😂 Benimki 80 gram yulaf, 3 tatlı kaşığı fitnut ve 7-8 damla tatlandırıcı sjsndjsjjsjs Afiyet olsun 😋
05 May 20 by member: Ahmet_Bugra
|
05 May 20 by member: Busraaydin_
|
teşekkürler aynen başladık artık bulk döneminede şuan ev şartları altındaki sporla bu kadar geliyor karb muz ve yulaftan geliyor zaten ama sağlıklı karbonhidrat almak iyidir 100 gram yulaf yapabilirsin sorun olmaz gerisi güzel bence yarım muz doğru biraz içine tarcın hindistan cevizi çok güzel olur
06 May 20 by member: byasinalay
|
Alt karındaki yağı minimum seviyeye indirebildin mi ? Deri sarkması gibi bir problem oldu mu ?
06 May 20 by member: Ahmet_Bugra
|
Tadı bana göre güzel hoşuma gidiyor :)
07 May 20 by member: byasinalay
|
Alt karnımda sadece ölü deri var çok az sarkma var oda doğal olarak o kadar kilo vermeye göre normal tabi 1 sene daha bakacağım gelişme olmazsa eğer mecbur ameliyat :)
07 May 20 by member: byasinalay
|
Zaten göbek bölgesi gitmesini istiyosan şeker gibi şeyleri kesmen lazım direk gösteriyor farkını :)
07 May 20 by member: byasinalay
|
Şekeri kestim o açıdan bir sıkıntım yok. Ben de senin gibi uzak yolun yolcusuyum 😂 98 kg’den geldim 70 kg’ye, şimdilik deri sarkması yaşamadım fakat olur mu diye hala aklımda ufak bir soru işareti var 😄
07 May 20 by member: Ahmet_Bugra
|
Daha olmaz şimdiye kadar yoksa eğer
11 May 20 by member: byasinalay
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
byasinalay's Weight History
|