Kübra9898's Journal, 03 May 20

Bende sağlıklı olduğunu düşünmüyorum başka hastalıklar oluşabilir saçların dökülür ve cildin bozulabilir ama aynı zamanda hızlı kilo veren kişiler kilolarını daha iyi koruyorlarmış geri almak kişinin elinde sanırım bende az kalori ile diyet yapacağım uzun süren diyetlere devam edemiyorum yaşama sevincim klmıyor 

Yanlışa yönlendirmek istemem tabiki öyle okumuştum😄 

1 günlül Su tüketiminiz ne kadar? 

Ve 1 gün için 200gr kilo vermek gayet iyi bir rakam atlet olmayan kişiler için bilginiz olsun 

3 - 4 bardak su içebiliyorum 🙁  

Günde 3-4 bardak su demek günde yaklaşık 1-1,2 litre içiyosunuz anlamına gelir.Hareketsiz bir bireyde günde en az 3 litre tüketilmesi gerekir.Bardak olarak takibi zor olur,en doğrusu 1 litrelik plastik şu şişesini yanınızda gezdirerek ara ara zamanlarda du içip günde en az 3 kez doldurup bitirmenizdir.Bunu 1 hafta uygulayın ve sizdeki değişimi görün 

Onur destebaşı dediğinizi denicem su içemiyorum pek ama mutlaka aklımda 👍🏻 

şimdi burada ki yorumları okudum da bazıları aynı hatayı yapmak da ne bileyim falan gibi şeyler söylemiler. Arkadaşlar bu konu da insan çok kez hata yapabiliyor ben yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum yapmaya çalışıyorum fakat bir çok kez başarısız oldum şöyle ki haftalarca kendimi aç bıraktım yedim kustum sağlığımla oynadım metabolizma mı bozdum berbat ettim. araştırıyordum biliyordum yanlış olduğunu arkadaşlarım ailem anlatıyordu her seferin de düzelticem deyip düzeltemiyordum fakat sonunda ne oldu metabolizmam neredeyse durdu daha fazla iştahım açıldı kilo veremedim verdiğimi de aldım sonun da aklım başıma geldi. aslında en baştan her şeyin farkındaydım ama nasıl bir psikolojiye girdiysem anlamak istiyordum hani insan anlamak istediğini anlar ya o yüzden. şimdi ise her şey yolunda 2 3 haftadır sağlıklı güzel bir diyet yapıyorum kendimi aç bırakmıyorum bozup vicdan azabı çekmek yerine hiçbir bozmuyorum. zaten aç kalarak diyet olmaz insan bir müddet sonra aç kala kala iyice özlüyor yemek yemeyi ve aman be deyip ne bulduysa yiyor yani ben öyle oldum. ama aç kalmayıp her şeyin dozunda sağlıklı şeylerden yersen öyle olmuyor. ayrıca günlük 800 kalori az diyorlar ama bu konu da net bişiy söylemem doğru olmaz ben 900- 1000 arasında alıyorum. bazen de 600 de kalıyor. ve hızlı kilo vermek iyi değil evet güzel gibi gözüküyor ama öyle değil. benim bir arkadaş 2 ayda 20 kilo verdi bu da 1 ayda 10 kilo demek neyse verdiği kiloların hepsini 3 4 ay için de aldı şuanda tekrar diyet yapıyor ama sağlıklı bir şekil de. :):)❤♥ 

Evet doğru diyosun Derya :)