Kübra9898's Journal, 03 May 20

Böyle soruları gördükçe kafayı yiyorum 🙄 biraz araştırıp okursanız daha sağlıklı olur. Günde 200 gram nedir gözünüzü seveyim. Haftada 500 gram en fazla 1 kilo vermek sağlıklıdır üstelik 800 kalori aldığınız sürece kendinizi hasta edecek ve metabolizmanız yavaşladıkça kaloriyi gittikçe düşürmek zorunda kalacaksınız. Lütfen biraz okuyup araştırın. Hergün en az 1 kişiye bunu anlatıyor birileri. 

Ama ben kendimi aç bırakmıyorum ki çorbamı salatamı yemeğimi yiyorum doyduğumdan fazlasını yemek çok yanlış geliyo bana  

Günlük 200 gr dediğin aylık 6 kilo yapıyor sen ne olsun istiyorsun bir ayda 20 kilo verip kurtulmak mı yok öyle bir dünya 😂 

Sen doyuyorsun bedenin değil. Yani bunu anlamak çok zor değil. Daha öncede sormuşsun ve anlatmışlar. Aynı hatayı yapmaya devam edip tekrar sormakta bilemiyorum 

Dünyanın sonu geldi de şişkoları cennet e almıyorlar mı 🤔beyin acelesi bu yahuu😁😁 

Elifff 😂😂😂😂😂 

Kübra9898, ben de bir süredir ve şimdi de Ramazan dolayısıyla tek öğün besleniyorum. Sahura kalkmıyorum çünkü sahurda aç olamıyorum ve zorla da bir şey yiyemiyorum. Tıpkı sizin gibi, tek öğünümde çorba ve biraz yemek yediğimde çoktan doyuyorum ve salatayı bile zorla yiyorum. O da sırf zeytinyağı koyayım da kalori hedefime yaklaşayım diye. Amacım kilo vermek, günde 1000 kaloriyi aşamadım şuraya geldim geleli. Sağlıklı beslenince ve sürekli bir şeyler yemeyince, acıkınca beslenince verilen hedef koloriye ulaşmak benim için çok zor. Sadece bunu yapmak için de şekerli ya da sağlıksız şeyler yemeyeceğim. Ben kilo da veriyorum bu arada ancak ramazanda dahi kardiyo ve ağırlık çalışmamı durdurmadım. Hiçbir şeyim yavaşlamadı, hasta değilim. Evde kaldığımız şu zamanlarda hareketler de azalıyor. Bu dönemde belki de ihtiyacınız budur. Herkesin farklı olduğunu her zaman hatırlamakta fayda var. 

Evet doğru haklısınız acele ediyorum normal zamanlarda diyet yapamadığım için ramazanda en iyisini yapmak istiyorum ç 

en güzeli kilolu olmak bazen kilolu insanlara özeniyorum yiyip içip anın tadına varıyolar kim ne demiş umrunda olmuyo biz gibi belki ben oyleyimdir kalori hesabı yapmıyo yani ne biliyim bizeler hayatı zorlaştırıyoruz aslı da gercekten eski kilomlayken daha mutluydum az yiyodum aslında ama su içmiyodum yani şu ki kafamıza çok takıyoruz ve sitreste ödem yapiyo kilo kaybını yavaşlatıyorr 😓 

Evet çok haklısın kedi sever isteyerek bu kadar düşürmüyorum bende kalori alımımı midem yeterince şişiyo bu yüzden kendime daha fazlasını verip midemi büyütmek istemiyorum ve yapabileceğimin en iyisini yapmak istiyorum zaten normaldede aşırı yemek yiyen biri değilim neysee ben sağlıklı bi şekilde kalorilerimi düzenlemeye çalışıcam yinede düşünceleriniz sağolun 

@kübra9898 bende 500sanıp 500 aliyordum kaloriyi uygulamada yeniyim saolsun bir cok kisi bu durumu anlatti yine sen 1000 yakinmissin bn bildigin tek ogun yemekle 500 kaloriyle duruordm  

cok az kalori almamizdan kaynakli oyuzden kilo veremiyoruz biraz daha arttir yemegini ama saglikli ye  

Evet herkes kendi düşüncelerini söylemiş hepinizin görüşüne saygı duyuyorum hepiniz kendinizce haklısınız . Selin ve nazan sizde öyle☺️ Ama buraya gelipte aynı hatayı yapmışsın anlatıyolar anlamıyosun gibi yorumlara karşıyım bu uygulamanın amacı birbirimize destek vermek ve belkide ben hata yaparak öğrenicem hergün aynı hatayı yapıp her gün yardım isticem bu benim hayatım ve benim sorunum benim amacım kalori veriminin devamını sağlamak için midemi en küçüğe indirmek ki ramazandan sonrada kendime hakim olabileyim. Bünyemi biliyorum ve hep aynı sorunu yaşıyorum sırf az kaloriyle doyuyorum diye onu arttırmak zorunda değilim Nalkan yorum yapmış kendince haklı olduğu kısımlar tabiki var ama egoist yorumunu kendine sakla canım .  

Evet doğru söylüyosun Burçin şimşek elimden geldiğince sağlıklı bir şekilde arttırıcam en azından iftardan sonra sağlıklı meyve tüketicem :)  

Kalori değil karbonhidrat hesabı yaparak zayıflamayı deneyin. Ben de kalori hesabı yapıyordum ancak pek ilerleme kat edemiyordum. Mesela meyve ister kuru ister normal içerisinde çok yüksek oranda karbh. bulunuyor. Karbh. azaltırsanız kilo vermeniz ters orantı da artacaktır 

Bende de aynısı olmuştu. Bir dönem yavaşlıyor kilo verme hızı. Aslında veriyorsun da tartıda görünmüyor. Yeşil çay detoksu işe yarıyor. 5 su bardağı kaynayan suya 1 çorba kaşığı yeşil çay ekleyip 5 dk kaynatıyoruz. 10 dk da dinlendikten sonra süzüyoruz. Bu yeşil çayı günde 2 saat arayla 5 seferde içine 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek içiyoruz. 3 gün aynı işlemi yapıp 15 gün ara veriyoruz. Duraklama dönemine bir bir. Tavsiye ederim.😉 

Kalori değil karbonhidrat hesabı yaparak zayıflamayı deneyin. Ben de kalori hesabı yapıyordum ancak pek ilerleme kat edemiyordum. Mesela meyve ister kuru ister normal içerisinde çok yüksek oranda karbh. bulunuyor. Karbh. azaltırsanız kilo vermeniz ters orantı da artacaktır 

Karbonhidratı olabildiğince kesiyorum meyvede olduğunu bilmiyodum yeşil çay tavsiyesinide denicem teşekkürler  

Aldigin kalori çok dusuk uzun sure devam etmeni tavsiye etmem ayrica ne bekliyorsunki gunlyk 1 kg fln mi? 

Sebze de bile karbonhidrat var domates,soğan,sarımsak bunlarda bile var. Yani o sınırsız sebze önerilerine dikkat edilmeli👍