|
Merhabalar. Emzirirken beslenme konusunda nelere dikkat etmeliyiz?
|
1633 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 117.86g | Carbs: 162.02g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Süt (Yağsız), Vanilya Esansı, Çilek, Avokado, Muz. Lunch: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Marul, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Cacık, Tavuk Göğüs Eti, Sulu Köfte. Snacks/Other: Trileçe, Tarçın, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yaban Mersini, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt (Yağsız). more...
|
|
 Comments
Merhaba, kötü alışkanlığınız varsa uzak durun öncelikle. Sigara, alkol, kola gibi içeceklerden uzak durun ve kafein içeren çay ve kahveyi mümkün olduğunca azaltın. Su tüketimini mümkün olduğunca artırın. Gereğinden fazla yağ ve baharat kullanmayın. Doğal meyve ve sebzeler, yine et, balık, yumurta, kuru baklagillerden beslenmek her ikinizin de ihtiyacını karşılayacaktır diye düşünüyorum.
03 May 20 by member: ademtirpanci
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bircanicoz's Weight History
|