|
Alhamdulilah udah ada perubahan,sebelah kiri 78 kg sebelah kanan 71,minggu kmaren sih nimbang skrng blm nimbang Semangat buat kalian
|
575 kcal
|
Fat: 14.66g | Prot: 21.14g | Carbs: 91.26g.
Breakfast: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng. Dinner: ABC Saus Sambal , Garam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Ayam Goreng, Wortel Dimasak. more...
|
|
 Comments
02 May 20 by member: Lynsasa
|
Lynsasa : Aku ikutan challenge chloeting udah jalan 7 hari,kalo makan masih pakek nasi yg penting kalori defisit
02 May 20 by member: megirsmli16
|
challenge yg mana sis ? aku juga ikutan yg 2weeks abs. tapi baru dpt 3hri. 😁
03 May 20 by member: kwonnie
|
04 May 20 by member: femirahmiani
|
Kwonnie iya yang 2weeks day pertama ada 2 vidio , day 2 ada 3 vidio kak
05 May 20 by member: megirsmli16
|
Femirahmaini tinggi aku 166 kk
05 May 20 by member: megirsmli16
|
cara ngecilin paha gimana 😭😭
05 May 20 by member: mukti hutami
|
wahhhh acuu sukaaaa, semangat qaqa
05 May 20 by member: Jandera
|
ka mau nanya dong berat badan yang ideal berapa ya ka?umur ak 16 jalan ke 17 tp berat badan 50 keatas
05 May 20 by member: syaharani08
|
@megirsmli16 ka mau tanya, kan challenge chloeting per hari nya ada banyak episode, itu dilakukan dalam satu waktu apa boleh dibagi2,misal pagi 2 episode, sore 2 gitu?
05 May 20 by member: gtarniptr
|
Syaharani08 : tinggi nya berapa dek
Gtarniptr : boleh kok,aku aja gitu klo ada yg 4 vidio pagi 2 malam 2
05 May 20 by member: megirsmli16
|
05 May 20 by member: gtarniptr
|
kak mau nanya defisit kalori itu gimana ya? setelah aku cek bmr aku 1.400 jadi aku kurangin 500 kalori gitu ya?
05 May 20 by member: itsyoanita
|
Tinggi ak 154 kek nya ka ak belum ngecek lg
06 May 20 by member: syaharani08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
megirsmli16's Weight History
|