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Preparazione maratona - Settimana 3 di 16 Allenamento 2 di 3
Allenamento previsto:
Distanza: 8 km Riscaldamento + 5 km a 5'20" + Defaticamento
Allenamento effettuato:
Distanza: 9 km Riscaldamento + 5 km in 25:46 (5:10 min/km) + Defaticamento.
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2131 kcal
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Fat: 80.46g | Prot: 88.68g | Carbs: 250.02g.
Breakfast: Esselunga Fruttosio Puro, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto). Lunch: Aia Omelette Prosciutto e Formaggio, Nettarine, Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Gnocchi di Patate. Dinner: Vino Rosso da Tavola, veggie burger. Snacks/Other: Sammontana Cono 5 Stelle Panna e Cioccolato, Zucchero, Pizza Bianca, Noci, Nettarine. more...
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3051 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, fondo medio veloce - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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