|
Ternyata berat sama bisa bentuknya beda gini. Semangat!
|
795 kcal
|
Fat: 13.54g | Prot: 18.60g | Carbs: 159.84g.
Breakfast: Date, Fried Egg, Belfoods Chicken Nugget, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Date, Apple, Fresh Lime Juice. Snacks/Other: Good Day Cappuccino. more...
|
|
1423 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minutes, Resting - 17 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Body recomposition 💪💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍
25 Apr 20 by member: Aming73
|
@aming iya kak, ini masih berusaha lagi biar hasilnya semakin menyenangkan ☺
25 Apr 20 by member: Gita Rahmadia
|
Olahraaga apa dan durasi brapa ka ?
25 Apr 20 by member: NissaJR
|
@nissa sebelumnya saya nurunin berat dulu kak pke intermittent fasting, karena ngerasa berat doang yang turun akhirnya saya nge gym pakai pt. Selama nge gym berat badan saya naik balik lagi ke dulu, tapi jadi kencengan. Biasanya nge gym 2jam, tapi itu ga full malah banyakan ngobrolnya. Paling bisa main 7 alatan, terus pt nya nyuruh hiit bentar. Kalau sekarang karena dirumah aja saya pakai app adidas workout, 15 menit aja udah capek bgt karena intiens, asal kuncinya harus bener2 squash muscle biar kenceng dan max
25 Apr 20 by member: Gita Rahmadia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gita Rahmadia's Weight History
|