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스미홈트 유산소 30분
강하나 7일만에 -3키로 15분
실내 사이클 1시간
강하나 하체 스트레칭
삐약스핏 팔뚝살 뿌시기 스트레칭
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56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1122 kcal
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Fat: 30.80g | Prot: 58.63g | Carbs: 160.81g.
Breakfast: 물, 오뎅볶음, 삶은 계란, 전복, 열무김치, 카레라이스, 잡곡밥. Lunch: Samlip 밤빵, 페리에 페리에 탄산수, 삶은 계란, 자몽, 사과 (껍질 제외). Dinner: 호박, 파프리카, 마늘구이, 고추멸치볶음, 잡곡밥, 토마토, 자몽, 고추장, 양배추찜. Snacks/Other: 약밥, 아몬드, 잣 . more...
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3440 kcal
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Exercise:
Rock Climbing - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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