|
Ramazan boyunca spor yapmayacak mıyız? 1 iftardan 2-3 saat sonra başlayacak şekilde 2 iftardan 40-60 dk önce bitecek şekilde baslamak 3 Sahura 30 dk kala bitecek sekilde baslamak iyi hissettiğinizi seçin böylece ramazandada spora dewamke 😅
|
1250 kcal
|
Fat: 50.73g | Prot: 57.81g | Carbs: 148.78g.
Breakfast: Hurma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Kinoa (Pişmiş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Su. Dinner: Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kinoa (Pişmiş), Fırında Köfte, Fırında Sebze. Snacks/Other: Hurma, Unique Uniq2go Chocolight Bar. more...
|
|
 Comments
İftara 60 dakika kala kardiyo, iftardan 2 saat sonra tüm vücut ağırlık antrenmanı şekilde yapmayı planlıyorum.🙌🏻 Diğer türlü 3 öğün yemeği 8 saat içinde imkanı yok yiyemem 😬
24 Apr 20 by member: Ahmet_Bugra
|
24 Apr 20 by member: oninimoni
|
İftardan bir saat önce tercihim 😊 Bu arada fiziğiniz çok iyi görünüyor 😍
24 Apr 20 by member: busracolak63
|
24 Apr 20 by member: oninimoni
|
24 Apr 20 by member: BAYRAM.0101
|
3 zaman diliminde de yapıyorum😇
26 Apr 20 by member: pınar18
|
Kasların dinlenmesi için mola veriyormusun?
26 Apr 20 by member: hakIfci
|
27 Apr 20 by member: pınar18
|
🤔🤔 Kaslarının dinlenmeye ihtiyacı var bence @pınar18
01 May 20 by member: hakIfci
|
Dinleniyorlar tesekkur ederiz 😅
02 May 20 by member: pınar18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oninimoni's Weight History
|