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후...
걷기 만오천보
저녁에 입터짐...😱
이번주 저녁은 스킵한다...
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57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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629 kcal
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Fat: 36.20g | Prot: 39.53g | Carbs: 37.76g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 아몬드, 잣 , 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 물. Lunch: 동원 동원참치, 두릅, 오뚜기 3분 카레, 파프리카, 계란후라이, 현미밥, 김. Dinner: 물. more...
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2614 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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