Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
91.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1944 kcal
|
Fat: 55.82g | Prot: 141.60g | Carbs: 224.53g.
Breakfast: Banan, Kawa, Kaufland Pomidor, Jajko na Twardo, Hi Tec Odżywka Białkowa, Chleb Żytni. Lunch: Jabłko, Pomidory, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Pastani Makaron z Pszenicy Durum, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Marinero Filet z Makreli Wędzony z Posypką. Snacks/Other: Multi-Smak Sałatka z Tuńczykiem, Hi Tec Odżywka Białkowa, Suszona Śliwka. more...
|
|
3136 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RONGAW79's Weight History
|