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실내 사이클 1시간 10분
실내 사이클 1시간 10분
강하나 하체 스트레칭
강하나 팔뚝살 하체비만 탈출 스트레칭
강하나 등살 겨살 잘라내기 스트레칭
전날 많이 먹은탓에 소화가 잘 안됨.
오늘도 단식 시간 늘리고, 몸에 좋은 음식 위주로 먹자.
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56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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822 kcal
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Fat: 33.17g | Prot: 21.40g | Carbs: 117.17g.
Breakfast: 물. Lunch: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 열무김치, 양배추찜, 쌈장, 버섯볶음, 찐단호박, 현미밥. Dinner: 꿀, 아몬드, 삶은 계란, 양배추찜, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 쌈장, 찐단호박, 한살림 생들기름, 잣 . Snacks/Other: GS 계란과자, 농심 새우깡. more...
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2201 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Exercise Machine - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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