Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 62.13g | Prot: 47.40g | Carbs: 149.39g.
Breakfast: Среднеуральская Птицефабрика Колбаса Филейная, Магнит Сыр Голландский 45%, Салат из Помидоров и Огурцов, Травяной Чай. Lunch: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Сахар, Кофе, Хлеб с Отрубями, Борщ с Курицей. Dinner: Финик, Кофе с Молоком, Красная Цена Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Магнит Сыр Голландский 45%, Салат из Помидоров и Огурцов, Смак Хлеб Росток. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, планка - 1 minute, Stretching (yoga) - 8 minutes, Google Fit - 19 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|