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전날 저녁 늦게까지 먹었지... 행복했다.ㅋㅋ♡-♡
오늘 아침에 붇기를 얻었다🤣
허벅지 안쪽 근육이 뭉쳐서 하루 운동 쉼,
걷기만 만보 가량.
먹는걸 좋아하는데, 절제만 하다보니 폭식이 한번씩 터진다. 이러다 식이장애가 올지 모른다는 두려움이 생겨서, 이제부터는 즐겁게~ 먹고싶은음식 먹어가며 다이어트 하기로 마인드 리셋!!
오늘은 물 많이 마시기~
그리고, 간헐적 단식 시간을 길게 늘려 본다.
당분간은 운동도 간단한 스트레칭과 걷기 위주로~
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56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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555 kcal
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Fat: 24.21g | Prot: 33.73g | Carbs: 53.87g.
Breakfast: 물. Lunch: 삶은 땅콩, 한살림 생들기름, 삶은 달걀 노른자, 삶은 계란, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 쑥, 고등어, 토마토, 사과 (껍질 제외). Dinner: 찐단호박, 한살림 팥죽. more...
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2488 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Exercise Machine - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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