|
Günaydın Fatsecret,
Doğru bilinen yanlışlar serisi :)
1- Dün bir pizza yedim Bir günde 1,5 kg yağdan kilo aldım,tartı yalan söylemez! - Yağ depolama bir süreç ister ancak karbonhidrattan dolayı su tuttunuz, bilesiniz. Bol su için.
2- Alt karını zayıflatmak için sürekli mekik çekiyorum. - Bölgesel zayıflama diye bir şey yok ! :)
3- Sürekli şeker yiyorum ama bir şey olmuyor? - Sürekli şeker yiyorsun zaten birşey oldugu buradan belli, bagımlılık hat safhada daha ne olsun. buda süreç işidir ilerde görülür bazı şeylerin acısı :)
4- Bazal metabolizmam 1300 kalori ben alıyorum 500 kalori ? - Hiç ama hiç iyi bir şey yapmıyorsun, bilesin. Bu şekilde giderse çok rahat hastalık sahibi olursun. Bi arkadaşımız buna aç köpek diyeti diye bir isim koymuştu çok güldüm :))
5- Şeker kullanmıyorum ancak sürekli meyve tüketirim, çok sağlıklı ! Tartışma açacak bir konu ancak sağlıklı degil ! Çünkü fruktoz yani meyve şekeri ciddi anlamda fazlası tehlikeli. G.Endeksi düşük meyveler tüketin, misal çilek. Günde 3 portakal yiyen kişi zayıfta olsa göbek çevresi yağlı olur. Sürekli meyve tüketmeyin. alacağınız vitaminler yeşil sebzelerde fazlasıyla var.
6- Günde 3 litre su bence çok fazla, MAZALLAH SU ZEHİRLER - 3 litre de bişi yok arkadaşlar o dediğiniz şey 5 katı tüketimlerde oluyor oda çok nadir.
7- Haftada 4 kilo verdim! - Biraz sakin şampiyon :) Sudur o, kg olsa duramazsın.
8- Regl öncesinde ve içerisinde aşırı tatlı krizleri yaşıyorum ! - Aslında artan azalan hormon dengesinden dolayı yaşanmış bir gerçek. Tarçın,kakao gibi malzemeleri her gün kullanıp düşük endekse sahip karbonhidrat kaynakları kullanalım. Bol su içelim.
9- Kuruyemiş çok faydalıdır çok tüketiyorum! - Faydalı fakat çok tüketirsen faydasını göremezsin,yüksek kalori içerir. dikkatli kullanılmalı.
10- Su içsem yarıyor? - Su degil de o Günlük 1300 kalori ile çalışan vucuda 2000 kalori yüklersen ve akabinde antrenman yapmazsan ee tabi aldığını depolar :)
Aklıma gelenler bunlar varsa seninde dogru bildiğin ve yanlış çıkan sorunların yorumlarda paylaşırsın 💪
Sağlıkla kal
ALİCAN YÜCEL
Fitness Antrenörü & Spor bilimleri
İletişim
Telegram : alicanyucelfatsecret
|