|
Bir sene sonra tekrar 7 leri görmek sevindirdi ☺️
|
79.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 63.03g | Carbs: 130.10g.
Breakfast: Maydanoz, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Foccacia, Doğal Peynir, Namet Hindi Füme. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar, Domatesler, Kırmızı Lahana, TekSüt Lor Peyniri, Kıvırcık Lahana, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Other: Yeşil Çay, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Leblebi, Yer Fıstığı, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Cardio - 38 minutes, T25 - 25 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|