Maevelynn's Journal, 19 Apr 20

Valori del Crownfield Premium: 100 gr - 388 calorie Grassi 10,1 Saturi 5,3 Carboidrati 63 di cui zuccheri 27 Fibre 6,9 Proteine 7,8 Sale 0,05 

up 

Nessun consiglio? :) 

Ri up  

Personalmente avevo lo stesso problema, però visto la quantità elevata degli zuccheri che hanno quasi tutti ( venduti negli supermercatie li ho studiati veramente bene😅) adesso faccio solo mix ti fiocchi d’ave integrale con quello che posso avere a casa 

A livello di contenuti nutrizionali sicuramente, ma in tutte le ricette che ho trovato le calorie rimangono intorno alle 350 per 100 grammi, anche quelle fatte in casa. La mia ricerca era per qualcosa che ne contenesse meno, dato che è una classica cosa in cui non riesco a dosarmi. Se conoscete opzioni o ricette alternative, ve ne sarò molto grata! 

Fallo in casa, è davvero semplice, così ci metti quello che vuoi 

Se trovassi una versione home made meno calorica potrei perfino spingermi a provarci! 

Ce ne sono ovunque! Guarda i video di cotto al dente, fa sempre granola  

Le ricette sono interessanti, ma non mette i valori nutrizionali e le calorie quindi per me siam punto e a capo! :) 

Come no? Le mette sempre nelle stories. Comunque te le puoi calcolare. Non si può avere sempre tutto pronto, sennò ci si deve accontentare 🤷🏼‍♀️ 

Ho guardato le stories con le ricette di granola ma niente valori nutrizionali, no... quello che intendo dire è che a prescindere dal fatto che siano indubbiamente più sane, quello che sto cercando è qualcosa che sia meno Calorico a pari quantità. Se per 100 grammi sono comunque 350-400 calorie, posso rimanere su quelli confezionati che già ho senza fare variazioni. 

Maevelynn dubito che esista una granola appetitosa con meno di 300/400 kcal per 100 grammi... alla fine gli ingredienti sono quelli. Più sani nella versione homemade ovviamente ma le calorie sono quelle🤷‍♀️ 

Non credo ci sia qualcosa di meno calorico in giro, comunque l'avena, i cereali soffiati, i semi e la frutta secca sono calorici di per sé. Quindi penso sia meglio farlo in casa, le calorie possono essere anche le stesse, però sai che è un prodotto sano, senza zuccheri raffinati o conservanti 

Io trovo molto buona (e anche a livello di macro non è niente male) la Protein Granola della MYPROTEIN 100gr: Kcal 403 Fat 9,9 /1,7 Cho 39 / 19 Pro 37 E anche come gusto è buono, molto poco artificiale 

Beh per i macro accettabili basta spulciare un po' online! Per le calorie invece bene o male sono quelle, considera che in teoria non dovresti mangiare 100 o più grammi di granola/cereali/muesli al giorno, anche perché solitamente li si consuma solo a colazione!