canandede's Journal, 17 Apr 20

68 den başladım ama bu uygulamayı yeni yükledim..
Umarım hepiniz dilediğiniz kiloya ulaşırsınız :)

64.3 kg Lost so far: 0.3 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

993 kcal

Fat: 40.62g | Prot: 54.61g | Carbs: 107.38g.   Breakfast: Pişmiş Mercimek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %85, Meyveli Yulaf Ezmesi. Dinner: Domatesler, Izgara Köfte, Salatalık, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Tahin Pekmez. more...

1966 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Volleyball - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...