|
Не понимаю почему вес идёт вверх, может из-за отсутствия полноценных силовых трень и кардионагрузок... ещё уже неделю заливает от пмс... в общем не знаю. Второй день придерживаюсь меню составленное диетологом, Оставлю замеры здесь грудь 86’5, талия 70,5, бёдра 99,5, нога 🦵 58
|
60.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 46.57g | Prot: 120.77g | Carbs: 130.46g.
Breakfast: Киви, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лён Коричневый, ВкусВилл Геркулес. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Трифоновский Хлеб, Свекла Вареная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Клубника, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Other: ВкусВилл Творог 5%, Груша. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|