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어제 잔뜩 먹어버리고 오늘 유산소 하면서 마인드 컨트롤
숫자에 연연하지 마세요 체중은 그냥 체중일뿐. 눈바디가 옷바디가 더 중요✊
어깨가 곧게 펴지고, 허리 통증이 없어지고, 다리 스트레치가 잘 되고, 팔라인이 예뻐지고, 엉덩이가 올라붙고 군살이 정리되고 그런거
끼던 옷이 편하게 들어가고, 이걸 입을 수 있나 싶은 옷이 입어지고, 거울 앞에서 내가 원하던 핏에 가까워지는거... 그런거 보고 다이어트 하기
자기몸에 맞게 자기만의 속도로 잘먹고 잘 움직이면서
다이어트는 존버다☆ 언젠가는 빠집니다
나도 화이팅 유지잘하자🤜🤛
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1391 kcal
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Fat: 34.79g | Prot: 131.91g | Carbs: 123.97g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 하림 구운 계란 흰자, 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 청양고추맛, 사과. Lunch: 케일, 방울 토마토, 바디나인 삼시삼닭 단호박, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 찐 단호박(렌지), 아침 아침닭가슴살 오리지널, 마켓컬리 친환경 채소믹스. Dinner: 계란 흰자, 계란 흰자, 찐 단호박(렌지), 오쿡 수비드 닭가슴살 블랙페퍼맛, 시래기나물, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (195g). Snacks/Other: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (195g), 바디나인 삼시삼닭 단호박, 메스테마허 프로틴빵. more...
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