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아 오늘 우울하다
생활리듬 무너져서 폭식터지고 운동안감
모르겠다 막판에 왜이렇게 지멋대로 무너지는지... 진짜 조금만더 버티면되는데 우울한만큼 일찍자야겠지
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2250 kcal
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Fat: 51.35g | Prot: 216.61g | Carbs: 229.43g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 바질페스토맛, 사과. Lunch: 계란흰자, 방울 토마토, 아침 아침닭가슴살 오리지널, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 햇살닭 한입 연근 닭가슴살, 찐 단호박(렌지). Dinner: 마켓컬리 친환경 채소믹스, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 풀무원 올리브유 발사믹드레싱, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (195g), 케일, 햇살닭 한입 연근 닭가슴살, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 허닭 닭가슴살 새우곤약볶음밥, 방울 토마토, 라라스윗 초코렛 아이스크림, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 찐 단호박(렌지), 커클랜드 그릭 요거트, 하림 구운 계란 흰자, 메스테마허 프로틴빵. more...
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