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オムレツは2切れ🍳 みなさん続いててすごいなぁと感心しつつ、私もそろそろ再開🔥 あれ、これ何度目だろ。。。😅
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363 kcal
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Fat: 18.07g | Prot: 23.99g | Carbs: 27.20g.
Dinner: おかめ納豆 国産中粒納豆, 玉ねぎ, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, 味噌汁, トマト. more...
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 Comments
参考になれば🤣
ダイエットで成功する食事の場合の方法の秘訣です。
まず大事なのは無制限に味やなどを求めるのをやめることです。
大事なのは味ではなく栄養価を一番に考える。
次はストレスをなるべく抑えること。その選んだ栄養価の食材の範囲の中で味、腹持ち、満足感など合わせて自分にストレスが少ないものを探して食べましょう 。
減量用でも人それぞれ好きな味の食事は探せば必ず出てきます😊
これが考え方として定着すれば厳しい減量だとしてもやることは基本変わらないので絶対に成功します。
気持ちもプロのアスリートと同じ事減量の仕方してるんだから普通のダイエットなら余裕だよって思えてくると思います✨
16 Apr 20 by member: jeronimo/
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ダイエットで難関なのは
【空腹感】のコントロールです。
緑黄色野菜やスープ類を多目に食べると満腹感と満足感を得やすいです。
¬°｜oO(ほぼ、jeronimoさんが言ってしまっているので、俺からはこの裏技的な情報を捧ぐ。
17 Apr 20 by member: ヤママユガ
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コメントありがとうございました！！みなさんの取り組みや情報を参考にしつつ、なるべくストレスを溜めないように続けていきます✊🏽
13 Jul 20 by member: caraaqe
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壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜マイペースに、いきましょう✨
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
13 Jul 20 by member: ヤママユガ
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