Es una buena meta la que te has puesto. No seas tan dura contigo misma, ahora todos tenemos la cabeza en otras preocupaciones y está muy bien si rompes la dieta de vez en cuando. Lo importante es regresar a las comidas limpias y procurar que sean un 80% de tu dieta. Ya que no sólo se trata de estar fit, si no que también de tener buena salud física (y mental). ¡Tú puedes!
15 Apr 20 by member: Fritz Cueva
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Con 15 minutos basta, intenta que sean ejercicios de fuerza pues es más efectivo para bajar el porcentaje de grasa. Te recomiendo GymVirtual o Fitdance en Youtube.
Suerte 💪
15 Apr 20 by member: mirlanina
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yo no me e pesado aún, aunque ya tengo más del mes haciendo dieta y ejercicios pero la semana pasada fue que me pese.... hacer algo de ejercicios poner música y subir los ánimos amiga no decaer
23 Apr 20 by member: yivilurena2
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Yo me pasaré mañana, antes de la cuarentena estuve pesando 68, pero siento que he bajado aunque no sé cuánto porque no tengo una balanza, pero mañana por fin me pesaré ✌🏻
26 Apr 20 by member: Montori
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Si quieres hacer ejercicios pero no cansarte de ellos ,solo debes premiarte con algo q te guste una vez q lo logres ,pero nada de comida como premio.
Yo me acostumbré y es más divertido hacer ejercicio 🙃 🙃 ,solo pienso en ese objetivo 💯 y me esfuerzo .
Buena suerte!!\(๑╹◡╹๑)ﾉ
22 May 20 by member: Ryuyi
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yo solía ir al gym religiosamente incluso llegué a disfrutarlo, pero con la cuarentena se me vino todo a bajo y encima con ansiedad y cambios hormonales , he estado T r a g a n d o. Al menos tuve la suerte de que mi peso no varíe mucho de 54kg pasé a 55-56kg, aunque me meta próxima es 52kg u.u
25 May 20 by member: nellayarita
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Jajaja definitivamente no es lo mismo entrenar en casa que en el rico gym pero las cosas están como están... Querer es poder 💪🏻 Yo hago mis circuitos de 45minutos interdiario con peso corporal o mochilas o libros y renegando 🤭 alterno con hiit xq soy humana y tmb tengo más ansiedad 🙄 Empieza de a poquitos pero hazlo que tenemos para raaaato, tú puedes!! 🙌🏻
25 May 20 by member: amhh1106
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Igual no te fies del todo en el peso, en mujeres es un parámetro poco fiable. Mejor mide tu cintura o evaluate frente al espejo no te atormentes con la fea balanza.
25 May 20 by member: amhh1106
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