Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
92.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1916 kcal
|
Fat: 64.08g | Prot: 107.18g | Carbs: 224.40g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Madero Chrzan Tarty, Kaufland Pomidor, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Kawa, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Kaufland Pomidor, Madero Chrzan Tarty. Lunch: Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Miód, Nasiona Siemienia Lnianego, Intenson Babka Płesznik Nasiona, Suszone Nasiona Chia, Ryż Brązowy. Dinner: Pomarańcze, Marinero Łosoś Atlantycki, Millo Di Pasta Makaron Pełnoziarnisty Penne Rigate Ścięte Rurki. Snacks/Other: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Marchewki, Hi Tec Odżywka Białkowa. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RONGAW79's Weight History
|