Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
|
92.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2030 kcal
|
Fat: 77.24g | Prot: 95.59g | Carbs: 225.17g.
Breakfast: Jabłko, Woda z Cytryną, Herbata bez Cukru, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Kaufland Pomidor, Madero Chrzan Tarty. Lunch: Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Chleb Żytni, Pomidory, Victus Chrzan Tarty, Jajko na Twardo. Dinner: Intenson Babka Płesznik Nasiona, Piotr i Paweł Chia, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi, Morpol Zrazy z Łososia z Żurawiną Wędzone na Gorąco. Snacks/Other: Alesto Mieszanka Suszonych Owoców, Kujawski Olej Rzepakowy, Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku, Hi Tec Odżywka Białkowa, Alesto Mieszanka Suszonych Owoców. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RONGAW79's Weight History
|