ismynuriel's Journal, 05 Apr 20

tips nya kak  

Terbilang cepet ya mbak, olhrga nya rutin ya?? Sy dr januari dr 78 masih 70 huhu 

tips kak 

tb berap ka? 

ya Alloh mba kya mamah dan anak gadisnya loh😍😍😍 

@septiani aku cuma defkal mba, olahraga tiap hari 30 menit 4-5 kali per minggu 

@yuan. Nggak juga mbak kadang masih bolong2 kalau anak udah nangis ya udah gak bisa ngapa2in mungkin kebantu pekerjaan rumah tangga kali ya jadinya kebantu 😁 

@liaa tb 153 mba 

@citra. Hihihi makasih loh. Padahal si anak nongol di belakang 😂 

bonusnya tambah cantiiik...👏 

wiiih mantap kak,keliatan mudaan👍 

kalau defkal gini berarti kita ga baoleh melibihi batas kalori yg ada di aplikasi ini yah contah kalori saya 1300 saya ga boleh lebih dari itu ya..dan 1300 saya harus kurangin lagi atau maksimal 1300? 

@msLusia. hihihi makasih😁 

@markhatun. Hihihi makasih mba 😁 

@mutia. Kalau aku gitu. Mkan di atas bmr dan di bawah tdee. Kalau hitungan di apk ini udah sesuai sama di atas bmr dan di bawah tdee aku. Jadi ngikutin AKG apk ini 

Hebat... aku baru mulai ni 

kak mau tanya, kalau tdee 500 itu udah termasuk workout belum? soalnya kn tdee itu total, berarti itu udah sama workout? 

itu fotonya di pasir putih dalegan ya 

tetap diet seumur hidup mba kalau bisa, tujuannya untuk maintaining berat badan dan jaga kesehatan 

@ARNT12 semangat ya 😊