|
Обещанная фото до и после.На первой 117 кг. Второй месяц примерно. Самых свежих нет, постараюсь добавить)))
|
1161 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 37.33g | Carbs: 99.39g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Славянский Вырезка Юбилейная, Ашан Сыр Российский 50%, Сахар, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Подмосковный. Lunch: Водка, Сметана 20%, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Хлебная Мануфактура Хлеб Старообрядческий, Токио Сити Холодный Борщ. more...
|
|
 Comments
У меня подобная ситуация. Восхищаюсь вами! Ваш пример вдохновляет.
03 Apr 20 by member: yt tcnm
|
Супер, вы молодцы, а у меня видемо нет силы воли, все на месте топчусь, можно меню поделиться.
03 Apr 20 by member: умничечка
|
03 Apr 20 by member: Щасть.е
|
умничечка, вот совсем нечем делиться)) ем все. Кбжу стараюсь соблюдать, но белки недоедаю. Вписываю все в свой калораж, вот и все. На дефиците ем на 1800-1900.2-3месяца, потом начинаю поднимать по 50кк в неделю, до хожу до 2300-2400.на поддержке меся или больше, потом резко ухожу в дефицит. Научилась всему у Кнопочки. Она есть у меня в подписках.она очень отзывчивая и может посоветовать многое.
04 Apr 20 by member: Тэвэшка
|
Спасибо большое за внимание, буду придерживаться вашим правилам, главное чтобы был результат, вы молодец 🌺
04 Apr 20 by member: умничечка
|
04 Apr 20 by member: svetlana.spc
|
Вы без спорта худеете? Качество тела стало лучше значительно.
04 Apr 20 by member: sorokina2109
|
Супер! Вы очень помолодели.
04 Apr 20 by member: Дивея
|
Вы очень хороши))так держать
04 Apr 20 by member: Aynavvv
|
Вам очень идет ваша стрижка))
04 Apr 20 by member: lilizotope
|
На первом фото как-будто Ваша мама. Впечатляет! Вы молодец!
07 Apr 20 by member: vvalx655
|
Vvalx655, спасибо за комплимент))) мне будет в мае 51 и моим дочкам 24 года и 30лет.ваш комплимент меня окрылил)))
13 Apr 20 by member: Тэвэшка
|
13 Apr 20 by member: Moreslovmore
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|