Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2020
|
60.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 85.46g | Carbs: 81.92g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Köfte, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Badem, Ceviz. Dinner: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Pirinç Lapası, Kıyma, Kabak. Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
dileeek_sisman's Weight History
|