|
70.20 кг на весах в зале, ОБ 101,ОТ 71
|
67.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1420 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 70.32g | Carbs: 139.22g.
Breakfast: Сливочное Масло, Яблочное Пюре с Сахаром, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком, Лента Ленивая Овсянка. Lunch: Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Сливочное Масло, Ичалки Сыр Диетический 27%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Редис, Мой Лайк Суп на Овощном Бульоне с Индейкой. Dinner: Мой Лайк Цветная Капуста Запеченая в Омлете, Кофе с Молоком, Мой Лайк Минтай под Соусом Бешемаль, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный. Snacks/Other: Мёд, Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Rowing - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Elliptical - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 9 hours and 11 minutes, Sleeping - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 2 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 5 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|