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Chicos, les dejo unas imágenes que armé para la cuarentena. Tal vez a alguno le interese
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1497 kcal
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Fat: 28.41g | Prot: 153.96g | Carbs: 163.79g.
Breakfast: Dr Cacao Cacao en Polvo, ENA True Made Whey Protein, Fargo Pan Blanco Rodajas Finas, Leche Descremada, Canela, Clara de Huevo. Lunch: Durazno, Membrillo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Zapallito Verde, Pimientos Verdes, Brócoli. Dinner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Jamón Crudo, Queso Port Salut Light, Batata, Coreanito, Lechuga, Membrillo. Snacks/Other: ENA True Made Whey Protein, ENA Creatina Monohidrato, Maíz Pisingallo, Leche Descremada, Frutillas. more...
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 Comments
Exacto! muy buenos tips ,permitime además agregarle el tema de los horarios, tener el dia ya diagramado
tratando de respetar los horarios de ejercicio ejercicio y las comidas, no estar de entre casa todo el día, estamos acostumbrados a cumplir horarios y obligaciones creo que al tener diagramado con rutinas ,todo el día es mucho más llevadero el día, y si son buenos hábitos sobre todo los ejercicios, los de cocinar y los de descansar, no ver tantas noticias ( que nos estresa mas), y también dejar un poco el celular
21 Mar 20 by member: king_georgear
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...quise decir si te acostumbras a estos hábitos buenos y saludables cuando empieces de nuevo con tu actividad ya lo tendrás incorporado
21 Mar 20 by member: king_georgear
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Excelente, George! 👏🏻👏🏻👏🏻
21 Mar 20 by member: franvelert
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buenisimo! tal cual George..son hábitos.. luego tu estilo de vida...yo de la costumbre,me levanto y me maquilló jaja como si fuera a salir, pero bueno es estar bien con uno!
22 Mar 20 by member: gabriellaarrua
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Todo se trata de ser la mejor versión de nosotros, Gabi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
22 Mar 20 by member: franvelert
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💪💪 se están moviendo en casa?
22 Mar 20 by member: gabriellaarrua
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Sí! Hoy justo no, pero ayer hice espalda y hombros. Hoy elongaré un poco nomás. Vos, Gabi??
22 Mar 20 by member: franvelert
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...hoy solo hice mi rutina diaria de abdominales en 20' con la rueda abdominal 5 series de 20 repeticiones c/u total de 100 abs, hoy fue muy light 😌
22 Mar 20 by member: king_georgear
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Que bien!! Yo entrene domingo lo que nunca..esta bueno jaja! Y haciendo retos, tienen insta?
22 Mar 20 by member: gabriellaarrua
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Sí! Buscame! @velertbaistrocchi ... creo jajaj
22 Mar 20 by member: franvelert
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franvelert's Weight History
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