|
вес к сожалению не знаю((весы ахтунг🥴 в связи с чс в Казахстане -тренажерку закрыли.с детьми дома((движении мало.жрать охото постоянно так как холодильник и дети рядом 🙈последнии постоянно едят☝️🥴в общем стараюсь хотя бы не выходить с кбжу дневного.
|
69.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1176 kcal
|
Fat: 36.06g | Prot: 56.85g | Carbs: 167.13g.
Breakfast: Изюм, Кофе с Сахаром, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Кофе с Сахаром, Котлета Говяжья, Жареная Картошка, Хлеб, Чай с Сахаром, Печеночные Оладьи, Подлива, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Курага, Изюм, Чай, Edgar Лаваш без Дрожжей, Яичный Белок, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста Жареная. Snacks/Other: Курага. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|