|
71.50 после трени на весах в зале.. Вес особо сильно о не меняется, но одежду уже начала перешивать на меньший размер
|
67.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1447 kcal
|
Fat: 65.77g | Prot: 85.84g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: Мёд, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Сливочное Масло, Путина Икра Палтуса, Яйцо. Lunch: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Лук, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Гороховая Каша. Dinner: Помидоры, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Стручковая Фасоль с Яйцом, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Кальмары Фаршированные. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Груша. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|