aku, setiap hari makan seperti biasanya.makan ayam kfc ,soto,rawon,gudeng,padang dan lainnya. BB tetap turun,yang penting masih defcal.bahkan sudah 3 minggu makan di TDEE aktifitas BB masih turun 3 kg .lagi jaga daya tahan tubuh biar tidak gampang terserang corona.
19 Mar 20 by member: hero broadband
|
ngemil pasti dong tiap hari wajib hukumnya, kue, kitkat, nextar, momogi, oatbit, icecream, cm gk hrs berlebihan jg sisain kalori buat makanan bergizi, lagi jaga daya tahan tubuh juga ceritanya makan sampe surplus wkwkw #alesan #gegarastokcemilah😭
19 Mar 20 by member: fiviana ho
|
@herobroadband n @fivianaho 👍mksih infonya 😁
19 Mar 20 by member: dwiziah
|
kalo ngemilnya ga smpe ngelebihin tdee lanjut aja kaa ga usah cheat day
20 Mar 20 by member: jeje_66
|
aku ngemil tpi makan kurangin dikit biar balance
20 Mar 20 by member: thaliavelensia
|
@fiviana ho,padahal rumahnya sebelah alfamart kan 😁😁😁😁🏃🏃🏃🏃🏃
20 Mar 20 by member: Aming73
|
aku ngemil addict banget. alhamdulillah ttp stabil bb di 48-49 kg karna olahraga
20 Mar 20 by member: AdindaSGC
|
aku 🙋♀️ yg penting tetep defcal.
20 Mar 20 by member: firstdha.gia
|
@aming ahahahha tau aja kak, cuma skrg ini gak boleh kluar rumah srg2 kata pak gubernur jadi aku stok dlu de dirumah biar gk tiap hari ke alfamaret wkwk :D
20 Mar 20 by member: fiviana ho
|
@fiviana ho....alasan yg logis 😁😁😁😁😁
20 Mar 20 by member: Aming73
|
klo aku tiada hari tanpa ngemilll, ngemil 2x kadang malah dlm sehari 😁 tapi ada syaratnya ngemilnya maksimal 200 kalori, karna sisa kalorinya buat jatah makan pagi, siang, sore
21 Mar 20 by member: poni purwanti
|