Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2020
|
68 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 64.38g | Carbs: 165.57g.
Breakfast: Чай, Паста Амосова, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Зенченко Сметана 20%, Vitalnan Хлеб Цельнозерновой Полезная Пшеница, Новый День Молоко 3,2%, Цесна Пшено. Lunch: Рахат Зефир Бело-Розовый, Чай, Аджика, Капуста Белокочанная, Мясо с Овощами, Ярмарка Перловка . Dinner: Мёд, Чай, Помидоры, Болгарский Перец, Чай, Новый День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Гормолзавод Курт, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Банан, Хурма. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|