|
Всем приветик. Меня зовут Лилия (можно просто Лиля) и мне 13 годиков :3
Я недавно села на "Канадскую диету". Она многим помогает худеть на 10 кг за неделю, и это безопасно!!! Но мне нужно скинуть 5 киллограмчиков). Я ей следую, занимаясь 3 раза в неделю, пью воду и ограничиваю себя в сладком, жареном и фруктам, содержащим много сахара и углеводов. В след. четверг взвешусь) Пожелайте мне удачки :3. Вот меню диеты, кому интересно:
Завтрак:
Зелёный чай или кофе; творог, сыр или 2 варёных яйца; ржаные или ржано - пшеничные хлебцы (2 штуки)
Второй завтрак:
2 любых фрукта, кроме банана и дыни
Обед:
Рис или печёный картофель; мясо или рыба; салат
Полдник:
Зелёный чай
Ужин:
Салат или туш. овощи; мясо или рыба; зел. чай
Незадолго до сна:
Кефир
|
971 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 62.03g | Carbs: 82.24g.
Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог 9%. Lunch: Салат Крабовый, Рис Вареный, Петруха Бедро Куриное. Dinner: Петруха Бедро Куриное, Салат Овощной. Snacks/Other: Ополье Кефир 1%, Яйцо, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Апельсин, Красные Яблоки. more...
|
|