С 14 числа начинаю вести дневник питания, утром сделаю замеры. Будет 5 приёмов пищи Завтра, обед, ужин и 2 перекуса Пожелайте удачи
|
58 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 20.82g | Prot: 74.54g | Carbs: 155.99g.
Breakfast: Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Красная Цена Сок Яблоко, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Красное Яблоко. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|